Va rugam sa ne ajutati pentru recuperarea lui Anton Mihaita Valentin – paralizat in urma unui accident rutier.
La data de 16.06.2010 Anton Mihaita Valentin, 23 de ani, a suferit un accident in urma caruia nu mai simte nimic de la piept in jos - paralizat . Diagnosticul de la Spitalul Bagdasar din Bucuresti, Romania, a fost foarte greu pentru el, si pentru noi – familia lui: Traumatism vertebro-medular, fractură vertebre T2, T3 şi T4, fara indicaţie de intervenţie chirurgicală, sindrom de compresiune medulara cu leziune neurologica completa, nivel la T4 Frankel A.
Datorita sistemului medical din România şansele lui de recuperare sunt aproape zero.
De la accident şi pana in prezent este permanent spitalizat (2-3 săptămâni, într-un spital / Bucureşti, România - Spitalul Bagdasar, Sf. Luca, Filantropia ), în secţiile de recuperare neurologica pentru menţinerea tonusului muscular.
Primul an este foarte important în lupta împotriva traumatismului verterbro-medular.Fiecare minut, ora, zi, luna trece in detrminetul lui. Au trecut deja 5 (cinci) luni de zile fara rezultate.
În acest moment, ia următoarele medicamente: Liorisal (antispastice) şi Nucleoforte. Tocmai a terminat tratamentul cu antibiotice (Ceforte) pentru infectii ale tractului urinar care apar în fiecare lună de la accident.
In urma studierii dosarului medical de catre clinici din strainatate am primit raspunsuri incurajatoare.
- Clinica Stem-Cell din Dusseldorf, Germania ii da sanse foarte mari de recuperare dupa operatie de decompresiune a vetebrelor, stabilizarea coloanei vertebrale cu fixator si transplant de celule stem. Costul operatiei este de 28.000 Eur, la care se adauga cheltuieli de transport. Am depus dosarul la Directia de Sanatate Publica (Casa de Asigurari nu deconteaza astfel de operatii) la inceputul lunii Septembrie 2010 si am primit raspuns negativ dupa 1.5 luni, motivand faptul ca celule stem nu sunt omolagate. Si ne-au recomandat trei clinici specializate pe recuperare (doua din Germania si una din Franta). De atunci si pana in prezent am primit raspund doar de la una din clinici – doctorul recomandat nu mai colaboreaza cu dansii, iar clinica nu este specializata pe Traumatisme vertebro-medulare. (data scrisorii de acceptare are data programarii din 17.10.2010, dar nu am reusit sa adunam banutii pnetru a ajunge la ei; ne-au spus ca ne vor reprograma cand avem banii)
- Clinica din Plau am See, Germania ii da sanse in urma unui program de recuperare neuromotorie specifica cu aparatura mult performanta fata de cea din Romania, pe o perioada de 2 (doua) luni. In acest caz se accepta formularul E112 si se mai cere un depozit de 12.000 Eur care nu se deconteza Casa de Asigurari de Sanatate. La acesta suma se mai adauga cheltuieli de transport, insotitorul (Casa de Asigurari nu deconteaza nimic pentru insotitor: cazare, masa.../ Mihai are nevoie de insotitor fiind paralizat)
Am incercat sa adunam banutii acestia dar nu reusim datorita situatiei precare a intregii familii.(am adunat o suma foarte mica in comparatie cu valoare necesar 2.000 Eur)
De aceea apelam la dvs sa ne ajutati sa colectam banii necesari pentru ca un adolescent la inceput de drum – 23 ani – sa mearga din nou si sa poata face ceva in viata. Este foarte dureros sa vezi un tanar chinuindu-se intr-un scaun rulant si sa nu poata face mai nimic. Lumea de uita cu compasiune si doar atat... O TRAGEDIE! Si eu sunt mama si nu-mi pot inchipui cu suporta mama lui situatia (ea sta tot timpul cu el – a trebuit sa renunte la servici)
Mihai este din Giurgiu, iar acum de sarbatori este foarte greu pentru el sa se intoarca acasa din mai multe motive: tatal lui a murit acum patru ani, nu au conditii pentru situatia lui – temperatura constanta (incalzirea se face cu o soba in toata casa, nu se poate controla temperatura), nu exista baie, pentru a ajunge la bucatarie trebuie sa iesi afara, usi stramte pentru scaunul rulant...
Găsiti pe link-ul de mai jos:
-diagnosticul pus la externarea la 72 ore de la accident,
- RMN-ul din 06.07.2010
- RMN-ul din 11.10.2010http://dl.transfer.ro/ANTON_MIHAITA-transfer_RO-17nov-ed523f.rar
- Scrisoarea de acceptare Cell-Stem Germania pentru operatia de decompresiune, fixator si transplant celule stem.
- Scrisoarea de acceptare Plau am See, Germania pentru recuperare
http://dl.transfer.ro/ANTOM_MIHAITA_VALENTIN-transfer_RO-23nov-b66294.rar
TITULAR: ANTON MIHAITA VALENTIN
COD IBAN: RO 41 BRDE 190 SV09901801900
BRD- GIURGIU
sau
TITULAR: ANTON STANCA
COD IBAN: RO 19 BTRL 0650 1201 W158 38XX
BANCA TRANSILVANIA -AGENTIA BAGDASAR
Vă mulţumesc foarte mult pentru timpul acordat citind aceste randuri!
Edit
Am trimis e-mail-uri la foarte multe fundatii:
- multe nu au raspuns ina...
- cele care au raspuns ori nu se ocupa cu astefel de cazuri ori ne indruma spre societati (20% din impozitul pe profit prin contract de mecenat); dar multe companii nu sunt pur si simplu interesate...
- altele profita de pe urma cazului fara stiinta noastra...
companii, TV, ziare, priteni, rude
vineri, 26 noiembrie 2010
joi, 25 noiembrie 2010
Escrocherii
Nici nu-mi mi-am imaginat vreodata ca exista indivizi care profita personal de pe urma tragediilor altora fara ca acele persoane sa stie! ESTE INADMISIBIL! Ce inima, ce suflet poti avea ca sa faci un asemenea lucru ?!?
O fundatie a primit dosarul lui Mihai si dat fiind ca in cateva luni nu s-au interesat de el am retras dosarul de la ei. Intre timp aflu ca aceasta fundatie aduna bani pentru Mihai (indivizi din usa in usa cu dosarul lui in mana)... telefonic au fost intrebati daca se ocupa de dosarul lui si au raspuns ca inca nu, prioritatea lor fiind o alta persoana...deci ei spun ca nu fac campanie pentru el ... atunci ce se intampla cu banii adunati deja ?...
nu-mi vine sa cred...
O fundatie a primit dosarul lui Mihai si dat fiind ca in cateva luni nu s-au interesat de el am retras dosarul de la ei. Intre timp aflu ca aceasta fundatie aduna bani pentru Mihai (indivizi din usa in usa cu dosarul lui in mana)... telefonic au fost intrebati daca se ocupa de dosarul lui si au raspuns ca inca nu, prioritatea lor fiind o alta persoana...deci ei spun ca nu fac campanie pentru el ... atunci ce se intampla cu banii adunati deja ?...
nu-mi vine sa cred...
marți, 13 iulie 2010
Efectele miraculoase ale unei gandiri pozitive
Gandirea pozitiva nu inseamna optimism gratuit, superficialitate in abordarea problemelor sau indiferenta. Gandirea pozitiva este un mod de a intelege si de a te bucura de viata, dupa o suma de principii realiste si corecte fata de tine insati. Este absurd sa-ti imaginezi ca vei deveni milionar in euro, doar daca adopti o atitudine pozitiva
Ce se intampla cand esti pozitiv?
La o privire mai atenta se poate observa ca lumea in care traim ia forma starilor si emotiilor pe care noi le exprimam, creand universul nostru launtric. Universul in care traim, in care ne desfasuram cuprinde experientele noastre, secretele noastre si este format din gandurile noastre. Calitatea destinului nostru, starea sanatatii sau durata fericirii este consecinta caracterului nostru. Caracterul este format din obiceiuri, reflexe, tendinte iar acesta vin din continutul gandurilor noastre. Stresul, agitatia, nelinistea la o examinare mai profunda nu sunt decat rezultatul unei gandiri haotice. De aceea cum suntem noi asa este si universul in care traim, cum gandim asa este si perceptia asupra existentei noastre iar un proverb chinez spune: “Esti ceea ce gandesti”
Gandirea pozitiva face ca lumea in care traiesti sa devina pozitiva. Daca gandesti pozitiv, nu poti fi negativ pentru ca gandind pozitiv devii acea pozitivitate. Luindu-te ca punct de referinta, TU devii centrul. Retrage-ti toate simturile si lumea din jurul tau va disparea. Inchid ochii si totul se intuneca. Asta este ceea ce experimentezi. Asta devine obiectul cunoasterii tale, restul sunt presupuneri. Pentru o fiinta stresata lumea devine un pericol, pentru un om trist intreg universul este jalnic. Unii sunt deprimati ca universul in care traiesc a fost creat asa tocmai prin modul lor de a gandi. Cat de minunata devine viata
pentru acela care gandeste pozitiv! El vede in fiecare clipa o noua modalitate de a experimenta bucuria, savoarea sublima a miracolului. In natura el infloreste cu fuecare floare. O fiinta pozitiva isi face chiar si din probleme un prilej de bucurie. Mahatma Ghandi spunea adeseori: “Lumea este propria ta oglindire”.
Propriul destin poate fi schimbat gandind pozitiv. Iata ce spunea un mare maestru indian Swuami Shivananda:
“Omul seamana un gand si culege o actiune
Omul seamana o actiune si culege un obicei
El seamana un obicei si culege un caracter
Semanand un caracter el culege un destin”
Cunoscand acest mecanism poti intelege mult mai usor de ce nefericirea este o stare care patrunde in toate actiunile celui care o genereaza sau o intretine prin ganduri. Cand esti pozitiv nu poti fi negativ si nimic din starile negative nu te pot atinge pentru ca tu nu le atragi. Se spune despre unii oameni ca atrag ghinionul orice ar face. E pura intamplare? Dar daca privesti mai atent vei putea observa ca acesti oameni au un comportament preponderent negativist. In prezenta unui om care se crede invins nu te poti simti in siguranta. Oricat ar pierde, prin atitudinea de invingator si plin de incredere omul poate oricand sa reuseasca. In acest sens Mircea Eliade scria: “Nu sunt pierdute decat acele batalii care nu s-au dat niciodata” lasand sa se inteleaga ca in actiune nu exista castig sau pierdere ci doar experienta, cunoastere ceea ce inseamna deja un mare castig.
Cercetarile stiintifice
Observatiile empirice si cercetarile stiintifice arata ca oamenii cu gandire pozitiva se descurca mai bine in situatii dificile, au o mai mare capacitate de efort fizic si intelectual, rezista mai bine la situatii stresante si chiar la imbolnaviri, obtin rezultate superioare fata de alti oameni cu aptitudini asemanatoare. Gandirea pozitiva este o atitudine care permite omului sa descopere mai usor partile bune ale unei situatii si sa gaseasca mai repede solutii optime la problemele cu care se confrunta.
::Vindecarea prin gandire::
Fiecare dintre noi este stapan pe gandurile sale. Acest lucru reprezinta puterea miraculoasa prin care toate lucrurile devin posibile. Emitem negativ, atragem dezechilibre energetice si deci, boala; emitem ganduri pozitive, primim starea de bine si de sanatate.
Trebuie sa invatam sa detinem controlul absolut asupra mecanismului nostru de gandire, supraveghindu-l in permanenta. Marea putere a gandului ne poate vindeca bolile si astfel, ne face fericiti din nou, plini de viata si de forta. Puterea vindecatoare infinita isi are radacinile in subconstientul nostru, al oamenilor.
Schimbandu-ne radical modul de a gandi ne vom influenta benefic drumul vietii. Gandurile noastre sunt active si constituie semintele pe care le-am plantat. Subconstientul nu este interesat daca gandurile noastre sunt bune sau rele, ci pur si simplu raspunde in deplina conformitate cu natura acestor ganduri. El nu ne va contrazice niciodata, ci va accepta mereu ceea ce afirmam in mod constient. Prin urmare, trebuie sa fim decisi sa alegem viata, sanatatea si iubirea. Renuntand la vechile tipare inradacinate in subconstient, vom castiga o viata sanatoasa. Gandul este viata!
Gandurile noastre creeaza mediul inconjurator si lumea noastra. Daca avem ganduri sanatoase, ne putem pastra sanatatea. Daca intretinem ganduri de boala, nu vom avea niciodata o sanatate buna si nici frumusete si armonie. Nu trebuie sa uitam: corpul este produsul
mintii si mintea noastra il controleaza. Daca ne mentinem pe pozitia gandurilor viguroase, la fel ne va fi corpul. Gandurile de iubire, pace, multumire, puritate, perfectiune promoveaza o sanatate radioasa. Corpul este asociat mintii. Daca ne doare dintele sau stomacul, mintea este imediat afectata. A inceta sa gandim corect, inseamna a fi perturbati. Daca exista o stare depresiva in minte, nici corpul nu poate functiona corect. Sanatatea mentala este mai importanta decat cea fizica. Daca mintea este sanatoasa, corpul va fi sanatos.
Daca mintea emite ganduri pure, bolile vor parasi corpul. Fiecare gand, cuvant sau emotie provoaca o vibratie in fiecare celula a corpului si lasa acolo o impresie adanca. Tebuie sa invatam sa inlocuim gandul nociv cu ganduri bune. De exemplu: gandul de curaj va servi imediat drept antidot puternic contra urmarilor gandului de frica. Este foarte important de stiut ca fiecare celula a corpului creste, sufera, primeste un impuls de viata sau de moarte la fiecare gand care ne trece prin minte. Intoxicarea corpului fizic nu este doar consecinta unei alimentatii dezechilibrate, cum se crede, ci si rezultatul unor factori emotionali. Supararea, furia, nemultumirea modifica functionarea corecta a bilei, a ficatului si inflameaza mucoasa intestinului subtire. Teama transforma mucoasa intestinului gros. Drept urmare, abdomenul se baloneaza aparand disconfortul fizic, insomniile, derglarile metabolice. Toate aceste modificari determina o reactie imunitara anormala.
Gandurile negre sunt direct raspunzatoare de ?otravurile? din mental, apoi se rasfrang asupra corpului fizic. Asa iau nastere bolile. Sentimentele negative reprezinta otrava si stres pentru intregul organism. Furia, mania, razbunarea, duc la dereglarea echilibrului acido- bazic. Asadar, tensiunea nervoasa blocheaza intestinele, facandu-le inactive. Daca omul continua sa fie nervos, incarcatura emotionala devine cronica, iar dezechilibrele nutritionale specifice devin mai pronuntate. Sodiul si apa sunt retinute in organism, in timp ce potasiul, vitamina C, magneziul si vitamina B sunt epuizate. Ce-i foarte trist, este faptul ca ne sinucidem lent, dar sigur, neglijand anumite semne particulare de incetinire a functiilor unor organe, aparand astfel: indigestia, colita, constipatia, circulatia sanguina deficitara, etc. Pe fondul acestor dereglari, stresul, furia, teama, nervozitatea, nemultumirea, nelinistea accentueaza starea de boala si de imbatranire prematura.
Cand gandirea se purifica, afirmand binele, nu se produc asemenea blocaje. Imediat ce ne cream imaginea noului mod de viata si de gandire in minte si inima
, inseamna ca dorim o schimbare interioara. In functie de cum gandim, declansam in propriul organism reactii si mecanisme ale caror urmari le vom suporta. Una din legile Divine la care este supus omul este legea cauzei si a efectului, care este cunoscuta si sub numele
de Legea Karmei. La fel cum actioneaza in planul fizic, Legea Karmei actioneaza si in planul mental si in cel spiritual.Deci, bolile au cauze fizice, mentale si spirituale (cauzele spirituale ale bolilor vor fi tratate intr-o aparitie viitoare). Omul, ca sa-si ia toate examenele din scoala vietii, trebuie sa coreleze vindecarea fizica cu cea mentala si cea spirituala. Nu intotdeauna toate examenele vietii sunt trecute, si pentru asta revenim la viata intr-o noua incarnare. Numai astfel progresam si ne inaltam spiritual, pentru ca totul este evolutie. Deci, orice boala are si o cauza mentala.Gandurile rele, grijile, fricile, toate rautatile si negativitatile noastre produc boli in planul mental, care, in timp se manifesta in plan fizic.De aceea, pentru a trata o boala, este necesar sa-i cunoastem originea, cauza.
Degeaba vom trata cu medicamente o boala care isi are originea in planul mental. Cel mai bun medicament este sa-l facem pe pacient sa inteleaga mecanismele imbolnavirii si vindecarii.Cand va intelege acest lucru, prin programare mentala pozitiva el se va putea vindeca singur, daca nu cumva boala are si o cauza spirituala. Atunci, programarea pozitiva are efect diminuat. Bolnavul suporta astfel consecintele faptelor sale. Se poate vindeca numai prin suferinta, rugaciune, smerenie si bunavointa divina sau va duce cu el mai departe aceeasi problema in viata viitoare, pentru ca nu intotdeauna terminam de achitat toate datoriile intr-o singura incarnare; in functie de cate greseli avem de indreptat, ne putem intinde aceasta actiune chiar pe parcursul mai multor vieti viitoare.
Cand vom reusi sa intram in atmosfera mentala pozitiva, tiparele vechii gandiri se vor aranja, iar structura moleculara a organismului se va modifica, conform noii stari, in consecinta. Factorul hotarator in vindecare este perceptia individuala reflectata in gandurile pozitive. Miracolul vindecarii sta in gandurile noastre despre sanatate.
::Ingrijorarea si gandirea pozitiva::
Autor: Diana Bercescu
A-ti face griji inseamna a fi nelinistit in privinta viitorului, a avea indoieli legate de rezolvarea fericita a unei situatii sau a capacitatii tale de a-i face fata. Si, din moment ce te indoiesti, incepi sa formezi in minte imagini negative ale nenorocirii si esecului. Asta inseamna ca iti imaginezi un sfarsit negativ, cand in realitate doresti o solutionare pozitiva.
Atunci cand te lasi in voia grijilor, iti provoci nefericirea prezenta, dar o faci mai probabila si pe cea viitoare. Grijile iti irosesc cea mai mare parte a timpului, facandu-te sa pierzi multa energie, fara a realiza nimic.
O alternativa la obiceiul ingrijorarii este sa iti umpli mintea cu imagini ale fericirii si succesului. Acestea se impregneaza in subconstient, ajutandu-te sa iti imbunatatesti viata pe toate planurile.
Pentru a-ti schimba comportamentul si a deveni mai performant, este necesar sa intervii asupra subconstientului, alegand ganduri noi, pozitive, cu care sa iti alimentezi, in mod repetat si sistematic, constientul. Aceste ganduri pozitive vor prinde radacini in subconstient. Iar calitatea gandurilor determina, evident, calitatea vietii.
Daca exista situatii in viata ta care iti genereaza anxietate (relatia cu seful, diverse boli fizice, fobii etc), poti optimiza felul in care le faci fata construindu-ti atitudini mai optimiste si exersandu-le pana iti intra in obisnuinta.
Cultivand gandirea pozitiva, vei gasi solutii la problemele tale intr-un mod mai eficient decat de obicei , vei fi mai relaxat si te vei bucura mai mult de viata.
Spera si asteapta-te ca totul sa iti mearga bine, fii convins ca esti un om norocos. Sa nu crezi ca te minti singur – te ajuti singur, venind in sprijinul intereselor tale si amplificandu-ti sansele de reusita.
Sursa: (www.portalroman.ro)
Ce se intampla cand esti pozitiv?
La o privire mai atenta se poate observa ca lumea in care traim ia forma starilor si emotiilor pe care noi le exprimam, creand universul nostru launtric. Universul in care traim, in care ne desfasuram cuprinde experientele noastre, secretele noastre si este format din gandurile noastre. Calitatea destinului nostru, starea sanatatii sau durata fericirii este consecinta caracterului nostru. Caracterul este format din obiceiuri, reflexe, tendinte iar acesta vin din continutul gandurilor noastre. Stresul, agitatia, nelinistea la o examinare mai profunda nu sunt decat rezultatul unei gandiri haotice. De aceea cum suntem noi asa este si universul in care traim, cum gandim asa este si perceptia asupra existentei noastre iar un proverb chinez spune: “Esti ceea ce gandesti”
Gandirea pozitiva face ca lumea in care traiesti sa devina pozitiva. Daca gandesti pozitiv, nu poti fi negativ pentru ca gandind pozitiv devii acea pozitivitate. Luindu-te ca punct de referinta, TU devii centrul. Retrage-ti toate simturile si lumea din jurul tau va disparea. Inchid ochii si totul se intuneca. Asta este ceea ce experimentezi. Asta devine obiectul cunoasterii tale, restul sunt presupuneri. Pentru o fiinta stresata lumea devine un pericol, pentru un om trist intreg universul este jalnic. Unii sunt deprimati ca universul in care traiesc a fost creat asa tocmai prin modul lor de a gandi. Cat de minunata devine viata
pentru acela care gandeste pozitiv! El vede in fiecare clipa o noua modalitate de a experimenta bucuria, savoarea sublima a miracolului. In natura el infloreste cu fuecare floare. O fiinta pozitiva isi face chiar si din probleme un prilej de bucurie. Mahatma Ghandi spunea adeseori: “Lumea este propria ta oglindire”.
Propriul destin poate fi schimbat gandind pozitiv. Iata ce spunea un mare maestru indian Swuami Shivananda:
“Omul seamana un gand si culege o actiune
Omul seamana o actiune si culege un obicei
El seamana un obicei si culege un caracter
Semanand un caracter el culege un destin”
Cunoscand acest mecanism poti intelege mult mai usor de ce nefericirea este o stare care patrunde in toate actiunile celui care o genereaza sau o intretine prin ganduri. Cand esti pozitiv nu poti fi negativ si nimic din starile negative nu te pot atinge pentru ca tu nu le atragi. Se spune despre unii oameni ca atrag ghinionul orice ar face. E pura intamplare? Dar daca privesti mai atent vei putea observa ca acesti oameni au un comportament preponderent negativist. In prezenta unui om care se crede invins nu te poti simti in siguranta. Oricat ar pierde, prin atitudinea de invingator si plin de incredere omul poate oricand sa reuseasca. In acest sens Mircea Eliade scria: “Nu sunt pierdute decat acele batalii care nu s-au dat niciodata” lasand sa se inteleaga ca in actiune nu exista castig sau pierdere ci doar experienta, cunoastere ceea ce inseamna deja un mare castig.
Cercetarile stiintifice
Observatiile empirice si cercetarile stiintifice arata ca oamenii cu gandire pozitiva se descurca mai bine in situatii dificile, au o mai mare capacitate de efort fizic si intelectual, rezista mai bine la situatii stresante si chiar la imbolnaviri, obtin rezultate superioare fata de alti oameni cu aptitudini asemanatoare. Gandirea pozitiva este o atitudine care permite omului sa descopere mai usor partile bune ale unei situatii si sa gaseasca mai repede solutii optime la problemele cu care se confrunta.
::Vindecarea prin gandire::
Fiecare dintre noi este stapan pe gandurile sale. Acest lucru reprezinta puterea miraculoasa prin care toate lucrurile devin posibile. Emitem negativ, atragem dezechilibre energetice si deci, boala; emitem ganduri pozitive, primim starea de bine si de sanatate.
Trebuie sa invatam sa detinem controlul absolut asupra mecanismului nostru de gandire, supraveghindu-l in permanenta. Marea putere a gandului ne poate vindeca bolile si astfel, ne face fericiti din nou, plini de viata si de forta. Puterea vindecatoare infinita isi are radacinile in subconstientul nostru, al oamenilor.
Schimbandu-ne radical modul de a gandi ne vom influenta benefic drumul vietii. Gandurile noastre sunt active si constituie semintele pe care le-am plantat. Subconstientul nu este interesat daca gandurile noastre sunt bune sau rele, ci pur si simplu raspunde in deplina conformitate cu natura acestor ganduri. El nu ne va contrazice niciodata, ci va accepta mereu ceea ce afirmam in mod constient. Prin urmare, trebuie sa fim decisi sa alegem viata, sanatatea si iubirea. Renuntand la vechile tipare inradacinate in subconstient, vom castiga o viata sanatoasa. Gandul este viata!
Gandurile noastre creeaza mediul inconjurator si lumea noastra. Daca avem ganduri sanatoase, ne putem pastra sanatatea. Daca intretinem ganduri de boala, nu vom avea niciodata o sanatate buna si nici frumusete si armonie. Nu trebuie sa uitam: corpul este produsul
mintii si mintea noastra il controleaza. Daca ne mentinem pe pozitia gandurilor viguroase, la fel ne va fi corpul. Gandurile de iubire, pace, multumire, puritate, perfectiune promoveaza o sanatate radioasa. Corpul este asociat mintii. Daca ne doare dintele sau stomacul, mintea este imediat afectata. A inceta sa gandim corect, inseamna a fi perturbati. Daca exista o stare depresiva in minte, nici corpul nu poate functiona corect. Sanatatea mentala este mai importanta decat cea fizica. Daca mintea este sanatoasa, corpul va fi sanatos.
Daca mintea emite ganduri pure, bolile vor parasi corpul. Fiecare gand, cuvant sau emotie provoaca o vibratie in fiecare celula a corpului si lasa acolo o impresie adanca. Tebuie sa invatam sa inlocuim gandul nociv cu ganduri bune. De exemplu: gandul de curaj va servi imediat drept antidot puternic contra urmarilor gandului de frica. Este foarte important de stiut ca fiecare celula a corpului creste, sufera, primeste un impuls de viata sau de moarte la fiecare gand care ne trece prin minte. Intoxicarea corpului fizic nu este doar consecinta unei alimentatii dezechilibrate, cum se crede, ci si rezultatul unor factori emotionali. Supararea, furia, nemultumirea modifica functionarea corecta a bilei, a ficatului si inflameaza mucoasa intestinului subtire. Teama transforma mucoasa intestinului gros. Drept urmare, abdomenul se baloneaza aparand disconfortul fizic, insomniile, derglarile metabolice. Toate aceste modificari determina o reactie imunitara anormala.
Gandurile negre sunt direct raspunzatoare de ?otravurile? din mental, apoi se rasfrang asupra corpului fizic. Asa iau nastere bolile. Sentimentele negative reprezinta otrava si stres pentru intregul organism. Furia, mania, razbunarea, duc la dereglarea echilibrului acido- bazic. Asadar, tensiunea nervoasa blocheaza intestinele, facandu-le inactive. Daca omul continua sa fie nervos, incarcatura emotionala devine cronica, iar dezechilibrele nutritionale specifice devin mai pronuntate. Sodiul si apa sunt retinute in organism, in timp ce potasiul, vitamina C, magneziul si vitamina B sunt epuizate. Ce-i foarte trist, este faptul ca ne sinucidem lent, dar sigur, neglijand anumite semne particulare de incetinire a functiilor unor organe, aparand astfel: indigestia, colita, constipatia, circulatia sanguina deficitara, etc. Pe fondul acestor dereglari, stresul, furia, teama, nervozitatea, nemultumirea, nelinistea accentueaza starea de boala si de imbatranire prematura.
Cand gandirea se purifica, afirmand binele, nu se produc asemenea blocaje. Imediat ce ne cream imaginea noului mod de viata si de gandire in minte si inima
, inseamna ca dorim o schimbare interioara. In functie de cum gandim, declansam in propriul organism reactii si mecanisme ale caror urmari le vom suporta. Una din legile Divine la care este supus omul este legea cauzei si a efectului, care este cunoscuta si sub numele
de Legea Karmei. La fel cum actioneaza in planul fizic, Legea Karmei actioneaza si in planul mental si in cel spiritual.Deci, bolile au cauze fizice, mentale si spirituale (cauzele spirituale ale bolilor vor fi tratate intr-o aparitie viitoare). Omul, ca sa-si ia toate examenele din scoala vietii, trebuie sa coreleze vindecarea fizica cu cea mentala si cea spirituala. Nu intotdeauna toate examenele vietii sunt trecute, si pentru asta revenim la viata intr-o noua incarnare. Numai astfel progresam si ne inaltam spiritual, pentru ca totul este evolutie. Deci, orice boala are si o cauza mentala.Gandurile rele, grijile, fricile, toate rautatile si negativitatile noastre produc boli in planul mental, care, in timp se manifesta in plan fizic.De aceea, pentru a trata o boala, este necesar sa-i cunoastem originea, cauza.
Degeaba vom trata cu medicamente o boala care isi are originea in planul mental. Cel mai bun medicament este sa-l facem pe pacient sa inteleaga mecanismele imbolnavirii si vindecarii.Cand va intelege acest lucru, prin programare mentala pozitiva el se va putea vindeca singur, daca nu cumva boala are si o cauza spirituala. Atunci, programarea pozitiva are efect diminuat. Bolnavul suporta astfel consecintele faptelor sale. Se poate vindeca numai prin suferinta, rugaciune, smerenie si bunavointa divina sau va duce cu el mai departe aceeasi problema in viata viitoare, pentru ca nu intotdeauna terminam de achitat toate datoriile intr-o singura incarnare; in functie de cate greseli avem de indreptat, ne putem intinde aceasta actiune chiar pe parcursul mai multor vieti viitoare.
Cand vom reusi sa intram in atmosfera mentala pozitiva, tiparele vechii gandiri se vor aranja, iar structura moleculara a organismului se va modifica, conform noii stari, in consecinta. Factorul hotarator in vindecare este perceptia individuala reflectata in gandurile pozitive. Miracolul vindecarii sta in gandurile noastre despre sanatate.
::Ingrijorarea si gandirea pozitiva::
Autor: Diana Bercescu
A-ti face griji inseamna a fi nelinistit in privinta viitorului, a avea indoieli legate de rezolvarea fericita a unei situatii sau a capacitatii tale de a-i face fata. Si, din moment ce te indoiesti, incepi sa formezi in minte imagini negative ale nenorocirii si esecului. Asta inseamna ca iti imaginezi un sfarsit negativ, cand in realitate doresti o solutionare pozitiva.
Atunci cand te lasi in voia grijilor, iti provoci nefericirea prezenta, dar o faci mai probabila si pe cea viitoare. Grijile iti irosesc cea mai mare parte a timpului, facandu-te sa pierzi multa energie, fara a realiza nimic.
O alternativa la obiceiul ingrijorarii este sa iti umpli mintea cu imagini ale fericirii si succesului. Acestea se impregneaza in subconstient, ajutandu-te sa iti imbunatatesti viata pe toate planurile.
Pentru a-ti schimba comportamentul si a deveni mai performant, este necesar sa intervii asupra subconstientului, alegand ganduri noi, pozitive, cu care sa iti alimentezi, in mod repetat si sistematic, constientul. Aceste ganduri pozitive vor prinde radacini in subconstient. Iar calitatea gandurilor determina, evident, calitatea vietii.
Daca exista situatii in viata ta care iti genereaza anxietate (relatia cu seful, diverse boli fizice, fobii etc), poti optimiza felul in care le faci fata construindu-ti atitudini mai optimiste si exersandu-le pana iti intra in obisnuinta.
Cultivand gandirea pozitiva, vei gasi solutii la problemele tale intr-un mod mai eficient decat de obicei , vei fi mai relaxat si te vei bucura mai mult de viata.
Spera si asteapta-te ca totul sa iti mearga bine, fii convins ca esti un om norocos. Sa nu crezi ca te minti singur – te ajuti singur, venind in sprijinul intereselor tale si amplificandu-ti sansele de reusita.
Sursa: (www.portalroman.ro)
luni, 12 iulie 2010
Aspecte majore ale recuperarii neurologice dupa TVM
INTEGRAREA TEHNOLOGIILOR INFORMATIZATE BAZATE PE FEED-BACK VIZUAL, DEZVOLTATE IN SPORTUL DE PERFORMANTA IN RECUPERAREA NEUROMOTORIE
Anabela Hani, Argentina Ifrim, Dan Boboc
Institutul National de Cercetare pentru Sport
Se poate spune ca bazele recuperarii fizice se pierd undeva in trecutul indepartat al omenirii. Inca din antichitate, oamenii au sesizat beneficiile miscarii si ale exercitiului fizic in ceea ce priveste atat starea de sanatate fizica cat si cea psihica.
Astfel, de-a lungul timpului, a inceput sa se contureze domeniul terapiei prin miscare la care s-au adaugat permanent o serie de tehnici si metode, la acestea aducandu-si contributia personalitati ca Hipocrat, Aristotel, Da Vinci, Ling, Demeny, Balk, Zander, Frenkal, Klapp, Bürger si altii, iar in tara noastra s-au distins dr. Istrate, dr. Felix, dr. Adrian Ionescu, dr. N. Robanescu, dr. T. Sbenghe etc.
Recuperarea medicala reprezinta un ansamblu de metode si mijloace folosite pentru corectarea deficientelor fizice, tratarea si recuperarea unor sechele dupa imbolnaviri ale aparatului locomotor si ale sistemului nervos central. Un accent deosebit se pune pe refacerea performantelor fizice, psihologice si sociale ale individului si pe prevenirea complicatiilor secundare disabilitatilor. Intrucat tot mai multe persoane supravietuiesc unor afectiuni sau accidente care, cu catva timp inainte le-ar fi fost fatale, iar populatia inainteaza in varsta si fiindca se acorda o importanta crescanda calitatii vietii, domeniul recuperarii medicale capata o semnificatie din ce in ce mai mare. Medicina fizica utilizeaza factori fizici in tratamentul unor afectiuni acute si cronice si in recuperare: kinetoterapia electroterapia, termoterapia, crioterapia, laserterapia, magnetoterapia, masoterapia.
Asistenta medicala de recuperare este utila indiferent de varsta pacientului, in special in: sechele dupa accidente vascularo-cerebrale (hemiplegia), traumatisme vertebro-medulare (tetra/paraplegia), traumatisme cranio-cerebrale, leziuni de nervi periferici, politraumatizati, afectiuni reumatismale degenerative si inflamatorii, traumatisme sportive, osteoporoza, infirmitati motorii centrale.
In ultimii 10-20 de ani s-a inregistrat un progres incontestabil in problemele teoretice de baza ale miscarii, contractiei musculare, controlului motor ca si in activitatea aerobica cu urmarile induse de aceasta asupra organismului.
Definit ca activitate statica si dinamica, incadrata intr-una din formele de exercitare, realizat dupa principii tehnice si metodice bine stabilite si respectand normele anatomice si biomecanice, precum si cerinte igienice si pedagogice, exercitiul fizic a devenit mijlocul principal utilizat in recuperarea medicala.
Exercitiile fizice efectuate in acelasi fel si cu o succesiune repetata se perfectioneaza si devin procedeu. Complexul de exercitii fizice si procedee executate intr-un scop bine precizat, devine metoda.
O clasificare a procedurilor de lucru cu pacientul, care cuprind o serie de procedee si metode ar putea fi urmatoarea:
1.Kinetoterapia :
a) Tehnici anakinetice: imobilizari, posturari
b) Exercitii fizice:
– statice: contractie izometrica, relaxare musculara;
– dinamice: miscari active reflexe si voluntare, miscari pasive, pasivo-active, activo-pasive etc.
c) Tehnici de facilitare proprio-neuroceptiva: Kabat, Bobath etc.
d) Metode noi cu ajutorul tehnicii de calcul:
– control neuromuscular bazat pe feed-back vizual;
– EMG;
– stimulare electrica functionala (FES).
2.Electroterapie – foloseste curenti de continua, joasa, medie si inalta frecventa, laser terapie, magneto-terapie, ultrasunete, termoterapie uscata (aplicatii cu parafina).
3. Masoterapie – masaj uscat, dus masaj.
4. Hidroterapie – piscina colectiva, bazin de mers, bai galvanice, coborare individuala.
5.Terapie ocupationala – forma de terapie care foloseste ca mijloace terapeutice o activitate fizica sau intelectuala placuta persoanei respective cu rolul de a intretine: crosetat, cusut, cantat la pian, sculptura, pictura, gradinarit etc.
In orice domeniu de activitate progresul si necesitatea gasirii unor noi solutii tehnice si tehnologie, sunt absolut necesare pentru a putea tine pasul cu problemele ce apar in timp. Astfel si in cazul recuperarii neuromotorii se incearca a se gasi noi tehnici si metode pentru recuperarea pacientilor cu probleme.
Asadar ne propunem ca in aceasta lucrare sa prezentam o noua metoda de lucru pentru persoanele care necesita recuperare medicala. De fapt este vorba de transferul in domeniul recuperarii nueromotorii a unei tehnologii utilizate de mai mult timp in sportul de inalta performanta.
In sport, s-au elaborat tehnologii noi folosite in masurarea parametrilor motrici si in antrenamentul cu caracter complementar. Cercetatorii de la Institutului National de Cercetare pentru Sport (INCS) au realizat o asemenea tehnologie, dezvoltata in etape, de la stadiul problemelor practice de rezolvat in sportul de performanta pana la cel de aparat de laborator, echipament de pregatire si, in final, de ansamblu de solutii tehnice pus in serviciul unei structuri conceptuale cu grad inalt de originalitate, privitoare la interventia informatiei in procesul de antrenament pentru sportul de inalta performanta. Exista deja la ora actuala un cabinet de kinetoterapie care foloseste aceste mijloace tehnologice.
S-a observat ca, in practica domeniului antrenamentului sportiv, alegerea unor solutii si experimentarea lor direct asupra sportivului, pe langa consumul mare de timp pana la aparitia efectelor, poarta in majoritatea cazurilor amprenta imprevizibilului, modificarile negative neputand fi anulate rapid.
Pentru remedierea unor astfel de situatii, specialistii din domeniul sportului de performanta au apelat, printre altele, la simulare si la folosirea simulatorului in procesul de antrenament.
Simulatorul este definit ca un sistem tehnic care, in baza cunoasterii si modelarii legilor ce guverneaza un sistem sau un proces, este construit astfel incat sa asigure corespondenta biunivoca intre elementele sale si cele ale originalului.
Simulatorul de conditii folosit in sport reprezinta un sistem de solutii pentru aparatura de testare si pregatire, cu un important impact asupra teoriei si practicii antrenamentului pentru sportul de inalta performanta si cu posibilitati de extindere catre recuperarea neuromotorie si/sau posttraumatica.
Acest sistem complex de solutii este compus din:
A. Un modul de simulare care reprezinta partea de baza a sistemului prin care se comanda nivelul fortei de rezistenta care se va opune miscarii si care preia si proceseaza informatia cu privire la principalii parametri biomotrici ai miscarii: forta, viteza si amplitudine.
B. Cadre speciale si dispozitive mecanice care ajuta subiectul sa execute miscari specifice in functie de cerinte.
C. Sistemul de procesare a datelor care include un calculator tip PC si un sistem hardware cu soft-ul specializat pentru achizitia si prelucrarea datelor.
Facilitatile oferite de acest tip de aparatura sunt legate de posibilitatile de a informa sportivul in timpul fiecarei executii asupra modului de realizare a sarcinilor de forta, centimetru de centimetru si milisecunda de milisecunda si de informatia data antrenorului despre desfasurarea antrenamentului atat ca volum si intensitate cat si din punct de vedere al calitatii motrice.
Un merit deosebit in structurarea conceptuala a antrenamentului pentru sportul de performanta este introducerea informatiei ca element fundamental in demersul construirii adaptarii la sarcinile de competitie. In plus se creeaza conditiile de intelegere a informatiei ca realitate asupra careia se actioneaza permanent, constient sau nu.
Cu ajutorul acestui sistem se pot executa numeroase tipuri de miscari din domeniul pregatirii fizice sau recuperarii prin control neuromuscular bazat pe feed-back informational vizual.
Pe langa proprietatile generale ale sistemelor de a avea un schimb de substanta, energie si de informatie cu mediul in care se afla, sistemele cibernetice au si capacitatea de autoreglare. In cadrul acestor sisteme exista o parte de comanda si alta de executie. Pentru a-si mentine identitatea si a se dezvolta, sistemele cibernetice folosesc reglaje reprezentand lanturi cauzale inchise in care partea de comanda a sistemului, pentru a dirija si controla modul de executie, primeste la intrare, in afara stimulilor de mediu, si informatiile referitoare la actiunea efectorului. Acest mecanism este cunoscut sub denumirea de feed-back.
Dupa efectele lor, reglajele pot fi negative, atunci cand actioneaza in sensul stabilizarii (homeostazie) si pozitive, atunci cand are loc o destabilizare ce poate conduce fie la schimbarea structurii sistemului, fie la distrugerea sa. Caracteristic pentru mecanismul de feed-back este faptul ca el actioneaza numai retroactiv, fiind alimentat cu informatii pentru dirijarea si corectarea erorilor produse.
Conform unuia dintre principiile care stau la baza proiectarii, construirii si utilizarii aparatelor de testare si antrenament, si anume, afisarea in timp real a informatiei referitoare la miscare, se considera ca aceasta informatie retroactiva trebuie sa ajunga imediat la sportiv in timpul antrenamentului, ea putand furniza date despre modificarile fine ale comportamentului motor chiar in interiorul ciclului de miscare.
Fata de informatii de tip feed-back obtinute la distanta (cunoasterea rezultatului, informatia video etc.), informatia de forta, pozitie si deplasare/viteza, furnizata sportivului in timpul exercitiului, aduce dupa sine nu numai constientizarea subiectului asupra executiei sale ci si posibilitatI concrete de corectie imediata.
Echipamentul capabil sa realizeze aceasta performanta este in prezent accesibil si poate fi utilizat nu numai la o crestere a gradului de finete al reprezentarilor motrice ci poate sluji si la exersarea si intarirea memoriei motrice printr-o suplinire temporara a unor deficiente de moment sau de mai lunga durata si prin posibilitatile oferite de revenire asupra unei informatii ce seamana, din punct de vedere calitativ, cu cea proprioceptiva.
Caracterul preponderent informational prin care au fost influentate performantele sportivilor face ca modificarea nivelului de performanta necesar aplicatiilor din recuperare sa devina doar o problema de adaptare tehnica.
Astfel, sistemul simulator de conditii pentru sport asigura prin modalitatile de aplicare cunoscute, evaluarea si recuperarea neuro-motorie si osteoarticulara prin miscari active si tehnici de facilitare.
Dintre problemele ridicate de domeniul recuperarii care se pot aborda, mentionam:
– refacerea imaginii miscarii;
– combaterea spasticitatii;
– antrenamentul pentru controlul voluntar din momentul aparitiei acestuia;
– dezvoltarea fortei;
– dezvoltarea controlului miscarii prin cresterea coordonarii agonisti-antagonisti.
– reeducarea echilibrului prin compensarea diminuarii capacitatii de folosire a informatiei proprioceptive prin feed-back vizual;
– exploatarea mai eficienta a unora din tehnicile de facilitare neuro-musculara proprioceptiva.
POSIBILITATI DE LUCRU IN RECUPERAREA NEUROMOTORIE
Dupa inregistrarea datelor personale ale pacientului, s-a efectuat examenul somatoscopic. Stabilirea pertinenta a problemelor care pot fi rezolvate folosind aparatura amintita conduce la elaborarea unui program specific si individual de recuperare care cuprinde mai multe etape:
Etapa de testare motrica initiala in cadrul careia se solicita pacientului sa execute anumite miscari in regim maximal, adica sa incerce sa dezvolte maximul de forta si de amplitudine de care este capabil in momentul respectiv. In urma interpretarii rezultatelor testelor initiale, se stabileste un program de exercitii in care lucrul nu se mai executa in regim maximal de forta si amplitudine, ci dupa un model de referinta in care parametri se impun prin soft la valori de aproximativ 50% din valorile maxime obtinute la teste. Mentionam faptul ca parametri impusi sunt diferiti in functie de fiecare exercitiu propus.
Etapa de recuperare propriu-zisa care cuprinde un anumit numar de sedinte in care pacientul executa programul sau de exercitii. Prin acest program, se stabilesc in cadrul fiecarui exercitiu, numarul de repetari al unei miscari precum si numarul de serii de executie. In functie de evolutia pacientului, cu cat aceasta este favorabila si mai rapida, se pot modifica mai dinamic parametri in sens crescator cu scopul scurtarii perioadei de recuperare si consolidarii nivelului de forta si amplitudine castigat.
Etapa de testare motrica finala se bazeaza pe aceeasi baterie de teste initiale, tot in regim maximal, in vederea evidentierii evolutiei, care in marea majoritate a cazurilor este pozitiva, pe baza compararii rezultatelor testarilor din cele doua etape.
CONCLUZII
1. In urma analizei mai multor cazuri de recuperare neuro-motorie cu ajutorul simulatorului s-au constatat, in marea majoritate a cazurilor, evolutii pozitive intr-un timp foarte scurt.
2. Cresterile de forta si amplitudine in exercitiile de baza sunt semnificative.
3. Lucrul interactiv si informatia operativa oferita subiectului au asigurat atat interesul acestuia cat si posibilitatea crescuta de control necesar respectarii sarcinilor sedintelor de lucru.
4. Facilitatile oferite de mijloacele tehnologice folosite au permis modificari rapide ale regimurilor de lucru in functie de evolutia starii pacientului.
5. Corectitudinea executiei poate fi urmarita atat de subiect cat si de kinetoterapeutul care-l asista si care primeste informatia obiectiva despre parametri de miscare.
6. Informatia permanenta primita de catre subiect asupra fiecarei repetari, a intregii serii si a evolutiei sale in general, constituie un puternic factor dinamizator si in acelasi timp mobilizator in mentinerea vie a spiritului de competitie cu sine insusi.
BIBLIOGRAFIE
1. Boboc, D., Antrenamentul sportiv modern si tehnologiile informationale. Revista Stiinta Sportului nr. 25, 2001.
2. Cordun, M., Kinetologie medicala. Bucuresti, Editura AXA, 1999.
3. de Hillerin, P., Cresterea eficientei invatarii actelor motrice prin utilizarea protezarii tehnice-informationale. Teza de doctorat, 1999.
4. de Hillerin, P., Schor, V., Stupineanu, I., ERGOSIM, marca, ansamblu de concepte sau aparat de pregatire?. Revista Stiinta Sportului nr. 3, 1996.
5. Nicu, A., Antrenamentul sportiv modern. Bucuresti, Editura EDITIS, 1993.
6. Robanescu, N., Reeducarea neuromotorie. Bucuresti, Editura Medicala, 1992.
7. Sbenghe, T., Bazele teoretice si practice ale kinetoterapiei. Bucuresti, Editura Medicala, 1999.
8. Schor, V., Adaptarea aparaturii de evaluare si antrenament din sportul de performanta in vederea transferului in domeniul recuperarii fizice. Raport de faza, 1999.
9. Schor, V. & al., Cresterea fortei maxime prin exercitii de control a miscarii. primul Congres National de Kinetoterapie, Oradea, 1-4 oct., 1998.
10. Saliutin, S.M., Probleme teoretice ale ciberneticii. Bucuresti, Editura Stiintifica, 1963.
http://www.sportscience.ro/html/articole_conf_2002_-_30.html
Anabela Hani, Argentina Ifrim, Dan Boboc
Institutul National de Cercetare pentru Sport
Se poate spune ca bazele recuperarii fizice se pierd undeva in trecutul indepartat al omenirii. Inca din antichitate, oamenii au sesizat beneficiile miscarii si ale exercitiului fizic in ceea ce priveste atat starea de sanatate fizica cat si cea psihica.
Astfel, de-a lungul timpului, a inceput sa se contureze domeniul terapiei prin miscare la care s-au adaugat permanent o serie de tehnici si metode, la acestea aducandu-si contributia personalitati ca Hipocrat, Aristotel, Da Vinci, Ling, Demeny, Balk, Zander, Frenkal, Klapp, Bürger si altii, iar in tara noastra s-au distins dr. Istrate, dr. Felix, dr. Adrian Ionescu, dr. N. Robanescu, dr. T. Sbenghe etc.
Recuperarea medicala reprezinta un ansamblu de metode si mijloace folosite pentru corectarea deficientelor fizice, tratarea si recuperarea unor sechele dupa imbolnaviri ale aparatului locomotor si ale sistemului nervos central. Un accent deosebit se pune pe refacerea performantelor fizice, psihologice si sociale ale individului si pe prevenirea complicatiilor secundare disabilitatilor. Intrucat tot mai multe persoane supravietuiesc unor afectiuni sau accidente care, cu catva timp inainte le-ar fi fost fatale, iar populatia inainteaza in varsta si fiindca se acorda o importanta crescanda calitatii vietii, domeniul recuperarii medicale capata o semnificatie din ce in ce mai mare. Medicina fizica utilizeaza factori fizici in tratamentul unor afectiuni acute si cronice si in recuperare: kinetoterapia electroterapia, termoterapia, crioterapia, laserterapia, magnetoterapia, masoterapia.
Asistenta medicala de recuperare este utila indiferent de varsta pacientului, in special in: sechele dupa accidente vascularo-cerebrale (hemiplegia), traumatisme vertebro-medulare (tetra/paraplegia), traumatisme cranio-cerebrale, leziuni de nervi periferici, politraumatizati, afectiuni reumatismale degenerative si inflamatorii, traumatisme sportive, osteoporoza, infirmitati motorii centrale.
In ultimii 10-20 de ani s-a inregistrat un progres incontestabil in problemele teoretice de baza ale miscarii, contractiei musculare, controlului motor ca si in activitatea aerobica cu urmarile induse de aceasta asupra organismului.
Definit ca activitate statica si dinamica, incadrata intr-una din formele de exercitare, realizat dupa principii tehnice si metodice bine stabilite si respectand normele anatomice si biomecanice, precum si cerinte igienice si pedagogice, exercitiul fizic a devenit mijlocul principal utilizat in recuperarea medicala.
Exercitiile fizice efectuate in acelasi fel si cu o succesiune repetata se perfectioneaza si devin procedeu. Complexul de exercitii fizice si procedee executate intr-un scop bine precizat, devine metoda.
O clasificare a procedurilor de lucru cu pacientul, care cuprind o serie de procedee si metode ar putea fi urmatoarea:
1.Kinetoterapia :
a) Tehnici anakinetice: imobilizari, posturari
b) Exercitii fizice:
– statice: contractie izometrica, relaxare musculara;
– dinamice: miscari active reflexe si voluntare, miscari pasive, pasivo-active, activo-pasive etc.
c) Tehnici de facilitare proprio-neuroceptiva: Kabat, Bobath etc.
d) Metode noi cu ajutorul tehnicii de calcul:
– control neuromuscular bazat pe feed-back vizual;
– EMG;
– stimulare electrica functionala (FES).
2.Electroterapie – foloseste curenti de continua, joasa, medie si inalta frecventa, laser terapie, magneto-terapie, ultrasunete, termoterapie uscata (aplicatii cu parafina).
3. Masoterapie – masaj uscat, dus masaj.
4. Hidroterapie – piscina colectiva, bazin de mers, bai galvanice, coborare individuala.
5.Terapie ocupationala – forma de terapie care foloseste ca mijloace terapeutice o activitate fizica sau intelectuala placuta persoanei respective cu rolul de a intretine: crosetat, cusut, cantat la pian, sculptura, pictura, gradinarit etc.
In orice domeniu de activitate progresul si necesitatea gasirii unor noi solutii tehnice si tehnologie, sunt absolut necesare pentru a putea tine pasul cu problemele ce apar in timp. Astfel si in cazul recuperarii neuromotorii se incearca a se gasi noi tehnici si metode pentru recuperarea pacientilor cu probleme.
Asadar ne propunem ca in aceasta lucrare sa prezentam o noua metoda de lucru pentru persoanele care necesita recuperare medicala. De fapt este vorba de transferul in domeniul recuperarii nueromotorii a unei tehnologii utilizate de mai mult timp in sportul de inalta performanta.
In sport, s-au elaborat tehnologii noi folosite in masurarea parametrilor motrici si in antrenamentul cu caracter complementar. Cercetatorii de la Institutului National de Cercetare pentru Sport (INCS) au realizat o asemenea tehnologie, dezvoltata in etape, de la stadiul problemelor practice de rezolvat in sportul de performanta pana la cel de aparat de laborator, echipament de pregatire si, in final, de ansamblu de solutii tehnice pus in serviciul unei structuri conceptuale cu grad inalt de originalitate, privitoare la interventia informatiei in procesul de antrenament pentru sportul de inalta performanta. Exista deja la ora actuala un cabinet de kinetoterapie care foloseste aceste mijloace tehnologice.
S-a observat ca, in practica domeniului antrenamentului sportiv, alegerea unor solutii si experimentarea lor direct asupra sportivului, pe langa consumul mare de timp pana la aparitia efectelor, poarta in majoritatea cazurilor amprenta imprevizibilului, modificarile negative neputand fi anulate rapid.
Pentru remedierea unor astfel de situatii, specialistii din domeniul sportului de performanta au apelat, printre altele, la simulare si la folosirea simulatorului in procesul de antrenament.
Simulatorul este definit ca un sistem tehnic care, in baza cunoasterii si modelarii legilor ce guverneaza un sistem sau un proces, este construit astfel incat sa asigure corespondenta biunivoca intre elementele sale si cele ale originalului.
Simulatorul de conditii folosit in sport reprezinta un sistem de solutii pentru aparatura de testare si pregatire, cu un important impact asupra teoriei si practicii antrenamentului pentru sportul de inalta performanta si cu posibilitati de extindere catre recuperarea neuromotorie si/sau posttraumatica.
Acest sistem complex de solutii este compus din:
A. Un modul de simulare care reprezinta partea de baza a sistemului prin care se comanda nivelul fortei de rezistenta care se va opune miscarii si care preia si proceseaza informatia cu privire la principalii parametri biomotrici ai miscarii: forta, viteza si amplitudine.
B. Cadre speciale si dispozitive mecanice care ajuta subiectul sa execute miscari specifice in functie de cerinte.
C. Sistemul de procesare a datelor care include un calculator tip PC si un sistem hardware cu soft-ul specializat pentru achizitia si prelucrarea datelor.
Facilitatile oferite de acest tip de aparatura sunt legate de posibilitatile de a informa sportivul in timpul fiecarei executii asupra modului de realizare a sarcinilor de forta, centimetru de centimetru si milisecunda de milisecunda si de informatia data antrenorului despre desfasurarea antrenamentului atat ca volum si intensitate cat si din punct de vedere al calitatii motrice.
Un merit deosebit in structurarea conceptuala a antrenamentului pentru sportul de performanta este introducerea informatiei ca element fundamental in demersul construirii adaptarii la sarcinile de competitie. In plus se creeaza conditiile de intelegere a informatiei ca realitate asupra careia se actioneaza permanent, constient sau nu.
Cu ajutorul acestui sistem se pot executa numeroase tipuri de miscari din domeniul pregatirii fizice sau recuperarii prin control neuromuscular bazat pe feed-back informational vizual.
Pe langa proprietatile generale ale sistemelor de a avea un schimb de substanta, energie si de informatie cu mediul in care se afla, sistemele cibernetice au si capacitatea de autoreglare. In cadrul acestor sisteme exista o parte de comanda si alta de executie. Pentru a-si mentine identitatea si a se dezvolta, sistemele cibernetice folosesc reglaje reprezentand lanturi cauzale inchise in care partea de comanda a sistemului, pentru a dirija si controla modul de executie, primeste la intrare, in afara stimulilor de mediu, si informatiile referitoare la actiunea efectorului. Acest mecanism este cunoscut sub denumirea de feed-back.
Dupa efectele lor, reglajele pot fi negative, atunci cand actioneaza in sensul stabilizarii (homeostazie) si pozitive, atunci cand are loc o destabilizare ce poate conduce fie la schimbarea structurii sistemului, fie la distrugerea sa. Caracteristic pentru mecanismul de feed-back este faptul ca el actioneaza numai retroactiv, fiind alimentat cu informatii pentru dirijarea si corectarea erorilor produse.
Conform unuia dintre principiile care stau la baza proiectarii, construirii si utilizarii aparatelor de testare si antrenament, si anume, afisarea in timp real a informatiei referitoare la miscare, se considera ca aceasta informatie retroactiva trebuie sa ajunga imediat la sportiv in timpul antrenamentului, ea putand furniza date despre modificarile fine ale comportamentului motor chiar in interiorul ciclului de miscare.
Fata de informatii de tip feed-back obtinute la distanta (cunoasterea rezultatului, informatia video etc.), informatia de forta, pozitie si deplasare/viteza, furnizata sportivului in timpul exercitiului, aduce dupa sine nu numai constientizarea subiectului asupra executiei sale ci si posibilitatI concrete de corectie imediata.
Echipamentul capabil sa realizeze aceasta performanta este in prezent accesibil si poate fi utilizat nu numai la o crestere a gradului de finete al reprezentarilor motrice ci poate sluji si la exersarea si intarirea memoriei motrice printr-o suplinire temporara a unor deficiente de moment sau de mai lunga durata si prin posibilitatile oferite de revenire asupra unei informatii ce seamana, din punct de vedere calitativ, cu cea proprioceptiva.
Caracterul preponderent informational prin care au fost influentate performantele sportivilor face ca modificarea nivelului de performanta necesar aplicatiilor din recuperare sa devina doar o problema de adaptare tehnica.
Astfel, sistemul simulator de conditii pentru sport asigura prin modalitatile de aplicare cunoscute, evaluarea si recuperarea neuro-motorie si osteoarticulara prin miscari active si tehnici de facilitare.
Dintre problemele ridicate de domeniul recuperarii care se pot aborda, mentionam:
– refacerea imaginii miscarii;
– combaterea spasticitatii;
– antrenamentul pentru controlul voluntar din momentul aparitiei acestuia;
– dezvoltarea fortei;
– dezvoltarea controlului miscarii prin cresterea coordonarii agonisti-antagonisti.
– reeducarea echilibrului prin compensarea diminuarii capacitatii de folosire a informatiei proprioceptive prin feed-back vizual;
– exploatarea mai eficienta a unora din tehnicile de facilitare neuro-musculara proprioceptiva.
POSIBILITATI DE LUCRU IN RECUPERAREA NEUROMOTORIE
Dupa inregistrarea datelor personale ale pacientului, s-a efectuat examenul somatoscopic. Stabilirea pertinenta a problemelor care pot fi rezolvate folosind aparatura amintita conduce la elaborarea unui program specific si individual de recuperare care cuprinde mai multe etape:
Etapa de testare motrica initiala in cadrul careia se solicita pacientului sa execute anumite miscari in regim maximal, adica sa incerce sa dezvolte maximul de forta si de amplitudine de care este capabil in momentul respectiv. In urma interpretarii rezultatelor testelor initiale, se stabileste un program de exercitii in care lucrul nu se mai executa in regim maximal de forta si amplitudine, ci dupa un model de referinta in care parametri se impun prin soft la valori de aproximativ 50% din valorile maxime obtinute la teste. Mentionam faptul ca parametri impusi sunt diferiti in functie de fiecare exercitiu propus.
Etapa de recuperare propriu-zisa care cuprinde un anumit numar de sedinte in care pacientul executa programul sau de exercitii. Prin acest program, se stabilesc in cadrul fiecarui exercitiu, numarul de repetari al unei miscari precum si numarul de serii de executie. In functie de evolutia pacientului, cu cat aceasta este favorabila si mai rapida, se pot modifica mai dinamic parametri in sens crescator cu scopul scurtarii perioadei de recuperare si consolidarii nivelului de forta si amplitudine castigat.
Etapa de testare motrica finala se bazeaza pe aceeasi baterie de teste initiale, tot in regim maximal, in vederea evidentierii evolutiei, care in marea majoritate a cazurilor este pozitiva, pe baza compararii rezultatelor testarilor din cele doua etape.
CONCLUZII
1. In urma analizei mai multor cazuri de recuperare neuro-motorie cu ajutorul simulatorului s-au constatat, in marea majoritate a cazurilor, evolutii pozitive intr-un timp foarte scurt.
2. Cresterile de forta si amplitudine in exercitiile de baza sunt semnificative.
3. Lucrul interactiv si informatia operativa oferita subiectului au asigurat atat interesul acestuia cat si posibilitatea crescuta de control necesar respectarii sarcinilor sedintelor de lucru.
4. Facilitatile oferite de mijloacele tehnologice folosite au permis modificari rapide ale regimurilor de lucru in functie de evolutia starii pacientului.
5. Corectitudinea executiei poate fi urmarita atat de subiect cat si de kinetoterapeutul care-l asista si care primeste informatia obiectiva despre parametri de miscare.
6. Informatia permanenta primita de catre subiect asupra fiecarei repetari, a intregii serii si a evolutiei sale in general, constituie un puternic factor dinamizator si in acelasi timp mobilizator in mentinerea vie a spiritului de competitie cu sine insusi.
BIBLIOGRAFIE
1. Boboc, D., Antrenamentul sportiv modern si tehnologiile informationale. Revista Stiinta Sportului nr. 25, 2001.
2. Cordun, M., Kinetologie medicala. Bucuresti, Editura AXA, 1999.
3. de Hillerin, P., Cresterea eficientei invatarii actelor motrice prin utilizarea protezarii tehnice-informationale. Teza de doctorat, 1999.
4. de Hillerin, P., Schor, V., Stupineanu, I., ERGOSIM, marca, ansamblu de concepte sau aparat de pregatire?. Revista Stiinta Sportului nr. 3, 1996.
5. Nicu, A., Antrenamentul sportiv modern. Bucuresti, Editura EDITIS, 1993.
6. Robanescu, N., Reeducarea neuromotorie. Bucuresti, Editura Medicala, 1992.
7. Sbenghe, T., Bazele teoretice si practice ale kinetoterapiei. Bucuresti, Editura Medicala, 1999.
8. Schor, V., Adaptarea aparaturii de evaluare si antrenament din sportul de performanta in vederea transferului in domeniul recuperarii fizice. Raport de faza, 1999.
9. Schor, V. & al., Cresterea fortei maxime prin exercitii de control a miscarii. primul Congres National de Kinetoterapie, Oradea, 1-4 oct., 1998.
10. Saliutin, S.M., Probleme teoretice ale ciberneticii. Bucuresti, Editura Stiintifica, 1963.
http://www.sportscience.ro/html/articole_conf_2002_-_30.html
Escare
Escarele sunt leziuni la nivelul pielii, numite si ulceratii de presiune sau escare de decubit, ce apar la persoanele imobilizate la pat sau in scaun pe rotile pentru o perioada indelungata. Escarele de decubit se formeaza in zonele in care pielea si tesutul inconjurator sunt private de irigatia cu sange, in urma presiunii exercitate din interior spre suprafata dura a patului sau a scaunului, de catre oase. Escarele apar de obicei in zona coatelor, genunchilor, calcaielor, in regiunea sacrata sau omoplati, iar in stadii avansate tesutul este necrozat, escarele se suprainfecteaza si se extind la fascii si muschi. Escarele pot aparea si in 12 ore de imobilitate, sub forma unor zone inrosite, care nu se albesc la presiune. Treptat pielea se innegreste si apare ulceratia.
Escarele reprezinta o afectiune ce poate ameninta viata pacientului, deoarece tesutul lezat este foarte vulnerabil la infectii. Netratata, infectia se raspandeste in corp si apare cangrena.
Cauze si factori de risc pentru escare
Escarele reprezinta complicatii ale unor afectiuni care produc imobilizarea prelungita a pacientului - paralizii, fracturi, boli neurologice, leziuni ale maduvii spinarii, etc. In afara de aceste afectiuni, alt factor de risc il reprezinta varsta de peste 70 de ani, varsta la care pielea este mai subtire si se vindeca cu dificultate.
Printre factorii de risc ai aparitiei escarelor se mai numara cazurile de malnutritie, in care grasimile sunt aproape inexistente si pielea este zdrobita intre os si pat, fumatul, umezirea pielii, ce poate fi produsa de incontinenta si expunerea la transpiratie sau sange, prezenta diabetului si probleme legate de circulatia sangelui.
Frecarea si miscarea corpului ce duce la alunecarea corpului intr-o parte si a pielii in cealalta produc iritatii superficiale la nivelul pielii, insa maresc vulnerabilitatea acesteia la producerea escarelor. In cazul unei persoane imobilizate la pat, frictiunea si miscarea contrara a pielii si tesutului au loc atunci cand pacientul este tarat pe pat sau cand capul este inclinat la un unghi mai mare de 30 de grade de restul corpului.
Semnele si simptomele escarelor
Majoritatea persoanelor care dezvolta escare simt un anumit nivel de durere sau mancarime, insa pacientii cu simturile alterate nu detecteaza nici escarele avansate. Semnele infectarii unei escare sunt: puroi, miros neplacut, zona este fierbinte si rosie. Aparitia febrei si a slabiciunii indica raspandirea infectiei.
* Pentru pacientii imobilizati la pat, zonele predispuse la aparitia escarelor sunt: coccis, fese, omoplati, coloana, partea posterioara a bratelor sau picioarelor.
* Pentru pacientii imobilizati in scaun pe rotile, zonele predispuse la aparitia escarelor sunt: partea de sprijin a capului, urechi, omoplati, coapse, zona lombara, coccis, partea din spatea genunchilor, coatelor si gleznelor.
Stadiul 1: Pielea este rosie sau rozalie, ca o arsura solara usoara. Atunci cand se exercita presiune asupra zonei afectate, aceasta nu se albeste. Poate prezenta mancarime sau durere usoara.
Stadiul 2: In acest stadiu pielea inrosita este umflata si dureroasa. Pot aparea vezicule deschise sau intacte. straturile exterioare ale pielii incep sa moara.
Stadiul 3: Ulceratia s-a transformat in crater ce invadeaza tesuturile subcutanate. Rana se poate infecta cu usurinta.
Stadiul 4: Craterul s-a extins in muschi, os, tendon sau articulatie. Tesutul este necrozat.
Prevenirea escarelor
Masurile care se pot lua in cazul pacientilor imobilizati sunt simple si pot preveni pana la 50 la suta dintre escare. In primul rand trebuie ameliorata presiunea asupra tesutului, prin schimbarea constanta a pozitiei pacientului (la 1 - 2 ore daca pacientul este imobilizat la pat si la fiecare 15 minute daca pacientul este imobilizat in scaun) si prin utilizarea unei saltele sau a altor accesorii speciale. Este necesara examinarea pielii in fiecare zi, pentru a detecta escarele din fazele incipiente.
O dieta bogata in vitamina C si Zinc va ajuta pielea sa se vindece mai repede. Pastrati lenjeria patului in permanenta uscata si curata. Pentru igiena pielii utilizati o solutie salina si evitati sapunurile dure.
Pentru o imbunatatire a circulatiei sangelui sunt eficiente exercitiile usoare, de intindere. Masajul periodic ajuta la tonifierea tesuturilor predispuse la presiune indelungata.
Tratamentul escarelor
Primul ajutor consta in ameliorarea presiunii si evitarea traumatizatii tesutului afectat.
Escarele neinfectate trebuiesc acoperite cu pansament steril, schimbat zilnic. Daca escarele depasesc stadiul 2 sau rana este deschisa, tratamentul poate fi acordat doar de catre medic. Pastrati zona afectata curata si indepartati tesutul mort, cu ajutorul unei solutii saline.
Escarele mai adanci sunt foarte dificil de tratat si pot necesita interventii chirurgicale pentru indepartarea tesutului necrozat. Infectia este tratata cu antibiotice, iar in situatiile in cre viata este in pericol, membrele afectate se amputeaza. Alimentatia completa si diversificata este un factor cheie in reusita tratamentului chirurgical.
Interdictii
* Nu incercati sa ingrijiti la domiciliu escarele care par a fi mai avansate de gradul 2.
* Pernutele in forma de colac nu sunt recomandate, deoarece pot intrerupe circulatia sangelui in anumite zone.
* Nu masati zonele ce prezinta escare.
http://www.romedic.ro
Escarele reprezinta o afectiune ce poate ameninta viata pacientului, deoarece tesutul lezat este foarte vulnerabil la infectii. Netratata, infectia se raspandeste in corp si apare cangrena.
Cauze si factori de risc pentru escare
Escarele reprezinta complicatii ale unor afectiuni care produc imobilizarea prelungita a pacientului - paralizii, fracturi, boli neurologice, leziuni ale maduvii spinarii, etc. In afara de aceste afectiuni, alt factor de risc il reprezinta varsta de peste 70 de ani, varsta la care pielea este mai subtire si se vindeca cu dificultate.
Printre factorii de risc ai aparitiei escarelor se mai numara cazurile de malnutritie, in care grasimile sunt aproape inexistente si pielea este zdrobita intre os si pat, fumatul, umezirea pielii, ce poate fi produsa de incontinenta si expunerea la transpiratie sau sange, prezenta diabetului si probleme legate de circulatia sangelui.
Frecarea si miscarea corpului ce duce la alunecarea corpului intr-o parte si a pielii in cealalta produc iritatii superficiale la nivelul pielii, insa maresc vulnerabilitatea acesteia la producerea escarelor. In cazul unei persoane imobilizate la pat, frictiunea si miscarea contrara a pielii si tesutului au loc atunci cand pacientul este tarat pe pat sau cand capul este inclinat la un unghi mai mare de 30 de grade de restul corpului.
Semnele si simptomele escarelor
Majoritatea persoanelor care dezvolta escare simt un anumit nivel de durere sau mancarime, insa pacientii cu simturile alterate nu detecteaza nici escarele avansate. Semnele infectarii unei escare sunt: puroi, miros neplacut, zona este fierbinte si rosie. Aparitia febrei si a slabiciunii indica raspandirea infectiei.
* Pentru pacientii imobilizati la pat, zonele predispuse la aparitia escarelor sunt: coccis, fese, omoplati, coloana, partea posterioara a bratelor sau picioarelor.
* Pentru pacientii imobilizati in scaun pe rotile, zonele predispuse la aparitia escarelor sunt: partea de sprijin a capului, urechi, omoplati, coapse, zona lombara, coccis, partea din spatea genunchilor, coatelor si gleznelor.
Stadiul 1: Pielea este rosie sau rozalie, ca o arsura solara usoara. Atunci cand se exercita presiune asupra zonei afectate, aceasta nu se albeste. Poate prezenta mancarime sau durere usoara.
Stadiul 2: In acest stadiu pielea inrosita este umflata si dureroasa. Pot aparea vezicule deschise sau intacte. straturile exterioare ale pielii incep sa moara.
Stadiul 3: Ulceratia s-a transformat in crater ce invadeaza tesuturile subcutanate. Rana se poate infecta cu usurinta.
Stadiul 4: Craterul s-a extins in muschi, os, tendon sau articulatie. Tesutul este necrozat.
Prevenirea escarelor
Masurile care se pot lua in cazul pacientilor imobilizati sunt simple si pot preveni pana la 50 la suta dintre escare. In primul rand trebuie ameliorata presiunea asupra tesutului, prin schimbarea constanta a pozitiei pacientului (la 1 - 2 ore daca pacientul este imobilizat la pat si la fiecare 15 minute daca pacientul este imobilizat in scaun) si prin utilizarea unei saltele sau a altor accesorii speciale. Este necesara examinarea pielii in fiecare zi, pentru a detecta escarele din fazele incipiente.
O dieta bogata in vitamina C si Zinc va ajuta pielea sa se vindece mai repede. Pastrati lenjeria patului in permanenta uscata si curata. Pentru igiena pielii utilizati o solutie salina si evitati sapunurile dure.
Pentru o imbunatatire a circulatiei sangelui sunt eficiente exercitiile usoare, de intindere. Masajul periodic ajuta la tonifierea tesuturilor predispuse la presiune indelungata.
Tratamentul escarelor
Primul ajutor consta in ameliorarea presiunii si evitarea traumatizatii tesutului afectat.
Escarele neinfectate trebuiesc acoperite cu pansament steril, schimbat zilnic. Daca escarele depasesc stadiul 2 sau rana este deschisa, tratamentul poate fi acordat doar de catre medic. Pastrati zona afectata curata si indepartati tesutul mort, cu ajutorul unei solutii saline.
Escarele mai adanci sunt foarte dificil de tratat si pot necesita interventii chirurgicale pentru indepartarea tesutului necrozat. Infectia este tratata cu antibiotice, iar in situatiile in cre viata este in pericol, membrele afectate se amputeaza. Alimentatia completa si diversificata este un factor cheie in reusita tratamentului chirurgical.
Interdictii
* Nu incercati sa ingrijiti la domiciliu escarele care par a fi mai avansate de gradul 2.
* Pernutele in forma de colac nu sunt recomandate, deoarece pot intrerupe circulatia sangelui in anumite zone.
* Nu masati zonele ce prezinta escare.
http://www.romedic.ro
Centre recuperare - Romania
Este foarte greu sa gasesti o lista a acestor centru de recuperare neuromotorie din Romania.
Pana acum cunoastem doar Sectia de Recuperare Neuromotorie din cadrul Spitalului Bagdasar-Arseni.
In perioada urmatoare vom ajunge inevitabil si in alte centre pentru ca recuparare nu se poate face intr-un singur loc (nu am inteles de ce...)
Am mai auzit de alte centre de recuperare neuromotorie de la Spitalul Sf. Luca - Bucuresti, Spitalul Filantropia - Bucuresti, Spitalul Militari - Bucresti, Centrul din Mangalia si cel din Zalau.
Daca ati mai auzit sau ati fost in alte centre de recuperare in tara va rog sa le nominalizati si cu cateva pareri personale de acolo sau de la cele mai sus-mentionate.
Multumesc
Pana acum cunoastem doar Sectia de Recuperare Neuromotorie din cadrul Spitalului Bagdasar-Arseni.
In perioada urmatoare vom ajunge inevitabil si in alte centre pentru ca recuparare nu se poate face intr-un singur loc (nu am inteles de ce...)
Am mai auzit de alte centre de recuperare neuromotorie de la Spitalul Sf. Luca - Bucuresti, Spitalul Filantropia - Bucuresti, Spitalul Militari - Bucresti, Centrul din Mangalia si cel din Zalau.
Daca ati mai auzit sau ati fost in alte centre de recuperare in tara va rog sa le nominalizati si cu cateva pareri personale de acolo sau de la cele mai sus-mentionate.
Multumesc
Neurochirurgi in Romania
Acum suntem in cautare de medici neurochirurgi in Romania.
Cred ca ar f foarte utila aceasta lista asa ca va invit sa o compunem.
Multumesc
Cred ca ar f foarte utila aceasta lista asa ca va invit sa o compunem.
Multumesc
Abonați-vă la:
Postări (Atom)